市が尾　SPA Tirta

Tirta 岡 和子です。 7月16日　47歳になりました。 今年も同じ日が誕生日のシェフの所へ！ 野毛　食道楽　【Bistro HOBO】 吐きたくなるくらい、呑んで食べちゃいました。 たくさんの方に祝っていただき、 お祝いのメッセージもたくさんいただきました。 お客様より 岡さーーん お誕生日おめでとうございます いつも優しく美しい 岡さんに出会えたこと ほんとーに感謝しています 毎回心身ともに癒してくださりありがとうでいっぱいです これからもよろしくお願い致します❗ 岡さんみたいな 女性に、ママに、奥さまになれるように わたしもがんばります   いただいたお言葉。 嬉しかった キャンセルが続いたり、お店が暇だと もう辞めようか…と思う時たくさんあります。 まだまだ頑張れる！ 頑張る！と気持ち入れ替えました。   しめは L’histoire Yamamoto のケーキ すご〜く幸せでした。   皆様、ありがとうございました。 まだまだ頑張ります！   SPA　Tirta 住所 〒225-0024　神奈川県横浜市青葉区市ケ尾町1153-4　第1カブラキビル505 電話番号 080-3579-0315（営業のお電話は固くお断り致します） 当店 Facebook ページはこちら http://bit.ly/29jrn5y

7月7日 今年も無事に迎えることができました。 オープン記念日です。 13年目に入ります。   お客様0ゼロからのスタートだった私は、オープン直後それはそれはいろいろな苦労がありました。 毎日毎日泣いていました。   「石の上にも三年」 これをずっと頭の中で唱えながら、とりあえずは3年頑張ってみよう。 そう自分に言い聞かせ一生懸命頑張ってきました。   それがまさかこんなに続けられるとは… 今でも変わらずたくさんのお客様に愛していただき「感謝」の一言です。   かけがえのないお客様との時間。 私がその瞬間どれだけ幸せを感じていることか…   手に思いを込めて、感謝の気持ちをしっかりお返ししていきます。 今日からまた気持ちを改めて、初心に返って頑張ります。     SPA　Tirta 住所 〒225-0024　神奈川県横浜市青葉区市ケ尾町1153-4　第1カブラキビル505 電話番号 080-3579-0315（営業のお電話は固くお断り致します） 当店 Facebook ページはこちら http://bit.ly/29jrn5y

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Tirta岡和子です   3月15日は　確定申告の締切日 ではなく！　最愛の夫の誕生日でした。 今日も岡はお店がとても忙しかったようですが、 仕事ができる健康と、来てくださるお客様に改めて感謝を感じた一日でした。     今は家族全員健康ですから、これ以上何も望みませんが… 願うとしたら、娘達がピン！と来る「これ！」というものに出逢って欲しい。 それは仕事とそしてパートナー。 岡と願うのはそれだけです。   今年も良い誕生日でした。 岡にとって素敵な一年でありますように。         SPA　Tirta 住所 〒225-0024　神奈川県横浜市青葉区市ケ尾町1153-4　第1カブラキビル505 電話番号 080-3579-0315（必ず折り返し致しますので、メッセージをお残しください） 営業時間 10:00～18:00 当店 Facebook ページはこちら http://bit.ly/29jrn5y

こんにちは　『Tirta ティルタ』岡です。   「アンチエイジング」というと何を思い浮かべますか？ 見た目を実年齢より若く見せる。 そうイメージされる方が多いと思いますが、私は【健康】であることと考えています。   どの年齢で、どんな時に「あぁ〜年だなぁ…」と感じるかは個人差があります。 日常生活の中で少しでも身体に良い事をして、体調の良い日が一日でも増えるようにしたいですよね。   私達の身体の全ての器官をコントロールしている「自律神経」 「交感神経」と「副交感神経」のバランスを整えることが大切です。 とくに！「副交感神経」の働きを高めることが大切。 そのために何が良いか、お話ししていきます。   こんな中で暮らしていたら、ストレスもたまらないんですけどねぇ…   ●朝起きたら水を飲みましょう 睡眠中に失われた水分を補給するために一杯の水を飲みましょう。 胃腸が刺激されて副交感神経の働きが高まることにより便秘解消にもつながります。 むくんでいるからと飲まないのは、逆に自律神経のバランスを乱れさせます。 白湯がおすすめ。 ただし飲み過ぎると身体を冷やすことになるため、いっぺんにたくさん摂取しないようにしましょう。   ●朝起きる時はゆっくり 朝は忙しいですから、ガバッと起きてすぐ家事や支度をしてしまいますが、目覚めは血圧が下がっているので危険です。 目が覚めたら、手首や足首をゆっくりグルグルと回したり、膝をくっつけて曲げ左右にストレッチ。内臓も動いてスイッチが入りますし、睡眠中に固まった身体をほぐすこともできます。   ●朝食を食べましょう 朝食は一日の自律神経と腸のバランスを整えるためにとても大切です。 寝ている間に消費したエネルギーを補充し、低下した体温を上げ、身体も脳も目覚めさせます。 ゆっくりと白米を噛むのが良いのですが、時間が無い時はヨーグルトやバナナを食べましょう。 美肌のためにも、朝一生懸命スキンケアをするよりは、朝食を取った方がよっぽどお肌に良いのです。   ●ため息をたくさんつきましょう 忙しく、ストレスだらけの毎日。 常に交感神経が優位になっています。 それに肩や背中、腰などが固まっているため、呼吸が浅く早くなっています。 これでは自律神経が乱れるばかり。 深呼吸を日常の中で取り入れるのは忘れてしまいがち。 そこで「ため息」をつきましょう。 酸素を取り込み、血液を流します。 深い呼吸をすることで、副交感神経の働きを上げ自律神経を整えます。 ただし、人の前でため息をつくと印象が悪いですからそこは気を付けないといけませんね。     このように、ちょっとしたことでも、続けることで大きな変化となります。 無理せず取り入れていきましょう。   次回は入浴についてお話ししますね。   Tirta 岡 和子  …