贅沢でもご褒美でもない。市が尾　SPA Tirta

こんにちは　『Tirta ティルタ』岡です。   「アンチエイジング」というと何を思い浮かべますか？ 見た目を実年齢より若く見せる。 そうイメージされる方が多いと思いますが、私は【健康】であることと考えています。   どの年齢で、どんな時に「あぁ〜年だなぁ…」と感じるかは個人差があります。 日常生活の中で少しでも身体に良い事をして、体調の良い日が一日でも増えるようにしたいですよね。   私達の身体の全ての器官をコントロールしている「自律神経」 「交感神経」と「副交感神経」のバランスを整えることが大切です。 とくに！「副交感神経」の働きを高めることが大切。 そのために何が良いか、お話ししていきます。   こんな中で暮らしていたら、ストレスもたまらないんですけどねぇ…   ●朝起きたら水を飲みましょう 睡眠中に失われた水分を補給するために一杯の水を飲みましょう。 胃腸が刺激されて副交感神経の働きが高まることにより便秘解消にもつながります。 むくんでいるからと飲まないのは、逆に自律神経のバランスを乱れさせます。 白湯がおすすめ。 ただし飲み過ぎると身体を冷やすことになるため、いっぺんにたくさん摂取しないようにしましょう。   ●朝起きる時はゆっくり 朝は忙しいですから、ガバッと起きてすぐ家事や支度をしてしまいますが、目覚めは血圧が下がっているので危険です。 目が覚めたら、手首や足首をゆっくりグルグルと回したり、膝をくっつけて曲げ左右にストレッチ。内臓も動いてスイッチが入りますし、睡眠中に固まった身体をほぐすこともできます。   ●朝食を食べましょう 朝食は一日の自律神経と腸のバランスを整えるためにとても大切です。 寝ている間に消費したエネルギーを補充し、低下した体温を上げ、身体も脳も目覚めさせます。 ゆっくりと白米を噛むのが良いのですが、時間が無い時はヨーグルトやバナナを食べましょう。 美肌のためにも、朝一生懸命スキンケアをするよりは、朝食を取った方がよっぽどお肌に良いのです。   ●ため息をたくさんつきましょう 忙しく、ストレスだらけの毎日。 常に交感神経が優位になっています。 それに肩や背中、腰などが固まっているため、呼吸が浅く早くなっています。 これでは自律神経が乱れるばかり。 深呼吸を日常の中で取り入れるのは忘れてしまいがち。 そこで「ため息」をつきましょう。 酸素を取り込み、血液を流します。 深い呼吸をすることで、副交感神経の働きを上げ自律神経を整えます。 ただし、人の前でため息をつくと印象が悪いですからそこは気を付けないといけませんね。     このように、ちょっとしたことでも、続けることで大きな変化となります。 無理せず取り入れていきましょう。   次回は入浴についてお話ししますね。   Tirta 岡 和子  …

観て来ましたよ〜 最初から最後まで泣きっぱなし。 映画館に観に行かないと絶対にもったいない！   歌と歌詞と踊りの完成度の高さにも感動の涙を流しました。 出演者の努力と演出者の努力をものすごく感じます。   実話はこんなには美しくはないらしいため、アメリカでの評価は低いらしいのですが、 私にはそんなことどうでもいい。   主人公の奥様、お嬢様育ちなのに、超貧乏な 主人公との結婚生活に不満一つ言わないばかりか、「愛」があるから二人だから幸せ。といつも明るくたくましく生きています。 その姿に反省させられました。 自分は多くを求め過ぎているな…と。   メインのメッセージは「差別」 子供の時に観て欲しい映画です。 人として絶対にしてはいけないことを理解して欲しいと思います。   泣き過ぎて頭と顔が痛いですし胸にズシっとくる映画でしたが、おすすめ映画です。 ミュージカルの迫力も映画館でしか味わうことができません。 最初のシーンからやられちゃいますよ！       SPA　Tirta 住所 〒225-0024　神奈川県横浜市青葉区市ケ尾町1153-4　第1カブラキビル505 電話番号 045-972-2238（必ず折り返し致しますので、メッセージをお残しください） 営業時間 10:00～18:00 当店 Facebook ページはこちら http://bit.ly/29jrn5y

岡　和子です。 新年明けましておめでとうございます。 本年も勉強と研究を重ね、さらにバージョンアップしたマッサージとサービスの提供をお約束致します。 Tirta をどうぞよろしくお願い申し上げます。   恒例の古墳の上からの初日の出。 今年は晴れて綺麗に見えました。 皆様にとりまして、良い一年となりますように。     SPA　Tirta 住所 〒225-0024　神奈川県横浜市青葉区市ケ尾町1153-4　第1カブラキビル505 電話番号 045-972-2238（必ず折り返し致しますので、メッセージをお残しください） 営業時間 10:00～18:00 当店 Facebook ページはこちら http://bit.ly/29jrn5y

Tirta　岡和子です。   本日は、障害者支援施設 「横浜らいず」「はなみずき」に出張してまいりました。 毎年恒例。今回で15回目となります。   アラムキラナ　岡 昭雄   アラムキラナ　村田 貴史   メイク担当　私のマッサージの大師匠 私の癒やしの元　桑原　弥生   マッサージ担当　Tirta鍼灸師　伊藤広智の妻 私のソウルメイト　伊藤　望   そして、ネイル担当　岡家の長女　岡　幸恵 と、私フェイシャル担当　岡　和子   カット、メイク、フェイシャル 終わった後の写真を公開できないのが残念！ ビフォアー&アフターがすごいんです。   「もし私だったら…」 「もし、自分の子供だったら…」 毎回それを思いながら接します。 大切に大切に。 「今ある日常は当たり前ではないから」   私達ができることはほんの少ししかないですが、それでも今日はたくさんの笑顔を見ることができました。 ありがとうございました。   SPA　Tirta 住所 〒225-0024　神奈川県横浜市青葉区市ケ尾町1153-4　第1カブラキビル505 電話番号 045-972-2238（必ず折り返し致しますので、メッセージをお残しください） 営業時間 10:00～18:00 当店 Facebook ページはこちら http://bit.ly/29jrn5y

Tirta 岡 和子です。 今日は待ちに待った、Tirtaの集まり。   5年前、私のお客様にお声をかけて集まってくださったのが始まり。 私のお客様というだけで、全く面識はなかったのに、あっという間に意気投合！ それ以来、集まっては 「食べて」「のんで」「しゃべって」「笑って」 お互い気を使う必要もなく、かけがえのない存在となりました。   今回は、ご主人様の転勤で海外に行ってしまうAちゃんの送別会。 こらえたけど泣いてしまった😭 この11年の時間… 会えなくなるなんてたえられない… 胸が苦しいです。   Aちゃんが日本に帰って来た時もお店が存続しているように頑張って待つしか私にはできることがありません。   本日お世話になった「OSTERIA PACE」本多さん。 http://www.osteria-pace.com/ 最高に素敵で美味しいお料理を、本当にありがとうございました。         プレートをお願いしました。 転勤先のタイ語で「愛してる」です。   来年頑張ってみんなでタイまで会いに行くよ！   こんな一日は「生きてて良かった〜」と心から感謝します。       SPA　Tirta 住所 〒225-0024　神奈川県横浜市青葉区市ケ尾町1153-4　第1カブラキビル505 電話番号 045-972-2238（必ず折り返し致しますので、メッセージをお残しください） 営業時間 10:00～18:00 当店 Facebook ページはこちら http://bit.ly/29jrn5y