5月のおめざ

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皆様、新年度が始まり、いかがお過ごしですか?

毎度、スイーツ担当の吉田です。(マッサージもやっておりますよ〜笑)

風邪が流行っているようで、連休中に娘が熱を出したので休日診療所に行ったら、早朝から20人待ちでした!!

気温差が激しいので、皆様も体調には気をつけてくださいね。

 

そんな今月のおめざは…

栄養たっぷり『ゴマくるみゆべし』です。

 

ゴマは、ビタミンC以外の全ての栄養素を全て含んでおり、セサミンの抗酸化作用で美肌効果が期待できます。

また、ポリフェノールが脂質の代謝を高めてくれるので、ダイエットにも良いです。ちなみに、白ゴマより黒ゴマのほうがポリフェノールを多く含んでいるそうですよ!

 

くるみは、ビタミンE、B1、B6などの他、葉酸、マグネシウム、銅、亜鉛などのミネラルも豊富に含まれているので、妊婦さんにもオススメ!!

また、悪玉コレステロールを減らしてくれるので、ゴマ同様ダイエットにも良いです。さらに、眠りを誘発させるホルモン(メラトニン)を分泌する作用があり、不眠症改善にも良いと言われています。

 

体調を崩しやすいけれど、夏に向けてダイエットもしたい!そんな時は、栄養価が高く糖質の低いゴマとくるみのスイーツはいかがですか??

 

是非、ご来店お待ちしております。

 

 

 

SPA Tirta
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